Laba quruun oo ku sasabtay oo ku galmooday tababare jimicsi Yoga

Gabdhaha da'da yar ee Joseline Kelly iyo Anya Olsen waxay u socdeen yoga wiil dhalinyaro ah dhowr toddobaad hadda, fasalladaas ka dib gabdhuhu waxay dareemaan runtii cajiib ah, sababtoo ah ninku waa xirfadle run ah oo beertiisa ah. Laakiin waxaa jira hal shay, wiilku wuxuu ka codsanayaa gabdhaha inay si buuxda ugu dhaqmaan dhar la'aan. Markii hore tani waxay dhibaato ku ahayd quruxda, laakiin casharka koowaad ka dib kuwa yaryari kama qoomamayn gabi ahaanba. Sidoo kale way ku adkeyd in ninka uu eego gabdhaha qaawan, sababtoo ah quruxda noocaas ah ayaa ninku si joogta ah u faraxsanaa oo guskiisa ayaa soo toosay, taasina waxay faragelisay shaqadiisa. Gabdhuhu waxay ogaadeen in ninku uu qarinayo lafihiisa waxayna go'aansadeen in ay xoogaa madadaalo ah la qaataan ka dib jimicsiga, inkastoo xaqiiqda ah in dhallaanku ay ogaadeen in xubinta taranka ee wiilka uu yahay mid qumman. Quruxdii ayaa qolkoodii ugu yeedhay wiilkii, si degdeg ah ayuu surwaalka gaaban uga siibay oo ku dhuftay xubintiisii ​​xoogga badnayd. Wiilka ayaa la yaabay arrintan, laakiin aad ayuu u faraxsan yahay, sababtoo ah wuxuu had iyo jeer ku riyoon jiray inuu ka dhufto qaniinyadan macaan, ugu dambeyntiina riyadiisii ​​ayaa rumowday. Macallinka yoga ayaa ku dhuftay qaniinyadan yar yar ee jagooyin kala duwan, ka dib markii uu si sax ah u soo galay mid ka mid ah afka gabdhaha. Quruxda yar yar waxay ku ciyaarayeen shahwada diirran ee wiilka muddo dheer, iyagoo afka ilaa afka u shubaya.